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Beneficios de los arándanos en los deportistas

Conoce todos los beneficios que aportan los arándanos en los deportistas



Los arándanos son frutos ricos en en gran contenido antioxidante, vitamina C, potasio y fibra. Alimento hiposódico e hipocalorico.

Varios estudios de la Universidad de Clemson y el departamento de Agricultura de EEUU sitúan el fruto del arándanos en la primera posición por frente a otros frutos por su capacidad antioxidante.

El arándano es uno de los alimentos más completos para el organismo con el 95% de las vitaminas y el 99% de minerales que necesitamos.

En la formación de colágeno es muy importante la presencia de vitamina C y este pequeño fruto tiene un alto contenido de esta vitamina. Además, de ser responsable de absorber el hierro de nuestro organismo e incrementar las defensas inmunologicas que nos permite ser más resistentes a las enfermedades.

En los arándanos encontramos fibra, contribuyendo así a un correcto funcionamiento del intestino.

El potasio es otro de los componentes de los arándanos, necesario para generación e impulso del sistema nervioso, posibilitando una actividad muscular normal.

Su color rojizo se debe a la presencia de los pigmentos naturales de antocianinas y caretonoides. Aportando gran cantidad de antioxidantes.

Los arándanos también funcionan contra la prevención de enfermedades urinarias, cardiovasculares y cáncer.

¡LOS ARANDANOS SON LOS ANTIOXIDANTES NATURALES QUE TODA DIETA DE DEPORTISTA DEBE INCLUIR!


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